Овсяные хлопья с чиа и клубникой

Овсяные хлопья с чиа и клубникой

Эти овсяные хлопья с чиа и клубникой — вкусный завтрак, который прекрасно насыщает до самого обеда. Пудинг с чиа обычно подают холодными, но если вы предпочитаете что-то теплое по утрам, тогда можете подогреть около минуты в микроволновой печи. Я начинаю с объединения всех ингредиентов в удобной посуде, которую накрываю крышкой и хорошенько встряхиваю, прежде чем поставить овсянку в холодильник на ночь. На следующее утро выкладываю завтрак в сервировочную баночку, украшаю клубникой и подаю.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 286 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 45 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Вначале подготовьте все компоненты для приготовления овсяные хлопья с чиа и клубникой
    Вначале подготовьте все компоненты для приготовления овсяные хлопья с чиа и клубникой. Овсяные хлопья можете взять любые, даже крупные, они за ночь разбухнут вместе с семенами чиа и превратятся в кашицу.
  • Соедените овсяные хлопья. йогурт, молоко, семена чиа, ванильный экстракт и клиновый сироп
    Поместите 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана молока, 1/4 стакана греческого йогурта, 1 чайную ложку чистого кленового сиропа, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 1.5 чайных ложки семян чиа в большую банку или миску.
  • Встряхните или перемешайте компоненты, чтобы они полностью соединились
    Встряхните или перемешайте компоненты, чтобы они полностью соединились. Попробуйте на свой вкус.
  • После овсяные хлопья со всеми наполнителями поставьте в холодильник на всю ночь
    После овсяные хлопья со всеми наполнителями поставьте в холодильник на всю ночь.
  • Подавайте овсяные хлопья с чиа и клубникой в сервировочном стакане, украсьте нарезанными ягодами клубники и подавайте к столу
    Подавайте овсяные хлопья с чиа и клубникой в сервировочном стакане, украсьте нарезанными ягодами клубники и подавайте к столу.


Этот рецепт овсяных хлопьев с семенами чиа и клубникой чиа — вкусный, сытный и питательный завтрак. Пудинг с чиа восхитителен сам по себе, но овсяные хлопья и клубника прекрасно добавляют изюминку вкуса.

Овсяные хлопья с чиа и клубникой

Приготовьте себе новый завтрак и напишите в комментариях свой отзыв. Заходите к нам на сайт Нямбург, здесь есть множество полезных советов и новых рецептов. До скорой встречи! Готовьте вкусно и ешьте с аппетитом.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 14 оценок, среднее 4.71 из 5 )
Добавить комментарий