Калорийность на 100 грамм (кбжу):
17 г
Белки
31 г
Жиры
42 г
Углеводы
486
ккал

Семена чиа вошли в наше меню довольно недавно, но уже заняли своё особое место. Это семена цветущего растения Salvia — между прочим, родственника мяты. Продукт является достаточно сытным и калорийным. Чаще всего чиа используется для приготовления холодных сладостей. Например пудингов и смузи, фруктовых салатов и чизкейков. Особой популярностью пользуются замоченные чиа в кефире или йогурте. Продукт широко используется в веганском и вегетарианском меню. Мы предлагаем вам варианты блюд, в состав которых входят семена чиа. Все рецепты на нашем сайте сопровождаются пошаговым объяснением и фотографиями. Будем рады, если вы сможете выбрать здесь, что-нибудь на свой изысканный вкус. А команда Нямбург.ру продолжит собирать для вас интересные кулинарные идеи со всего света.

20 мин.3
Попробуйте приготовить к завтраку овсянку с чиа и ягодами черники. Готовится модный суперфуд очень просто, но только частично приготовленное блюдо нужно
1 час. 20 мин.2
Чтобы приготовить этот свекольный суп-пюре с семечками, я сначала отвариваю свеклу, пока она не станет мягкими, параллельно обжаривая лук, чеснок, лук-порей и морковь.
15 мин.2
Этот смузи из шпината, ананаса и банана имеет восхитительный вкус! Если для этого напитка подготовлены все компоненты, то он готовится в течение пяти минут.
1 час. 10 мин.8
У меня сегодня соленый торт закуска из кабачков, который готовится из четырех составляющих. Вначале готовится тесто для лепешек, потом они выпекаются
9 час. 0 мин.8
Домашний йогурт с вишней — легкий молочный десерт с приятным ароматом вишни и шоколада. Готовится йогурт в несколько слоев. Первый слой — вишни, второй
6 час. 55 мин.6
По этому простому рецепту получается замечательный домашний сыр из молока, сметаны и семян чиа. Готовить такой сыр одно удовольствие, так как в состав
35 мин.4
Рецепт пудинга с семенами чиа, инжиром и тыквой довольно прост в приготовлении, хотя за некоторыми ингредиентами придется идти в магазин, потому что не