Предлагаю приготовить смузи из черники в блендере, в состав которого входит всего два компонента: ягоды черники и обезжиренный йогурт. В летнее время еще можно добавить к напитку колотый лед, а потом наслаждаться медленными глотками или через коктейльную соломинку.
-
Перед приготовлением смузи из черники в блендере можете использовать припрятанные в холодильнике ягоды или же купить в свежем виде на рынке. Йогурт лучше выберите обезжиренный, чтобы избежать источники жира и калорий. Хорошо подойдет уже готовый черничный йогурт. -
Ягоды черники хорошо промыть в холодной воде, ее количество в этом напитке можно увеличить в два раза, тогда он будет более яркий по цвету и насыщенный по вкусу. Потом выложите в блендер вместе с пищевым льдом, йогуртом и пробейте до однородной пенящейся структуры. -
Теперь разлейте в высокие стаканы. -
Сразу подайте, украсив россыпью ягод.
Для здорового сладкого угощения можете при приготовлении смузи из черники добавить мякоть бананов, персиков, ягод малины или голубики. Для уникального напитка попробуйте еще эту комбинацию: смешанные вместе йогурт, шпинат, банан, черника, клубника, льняная мука, яблоко и кокосовое молоко.
Также можете создать тропический микс, добавив к чернике свежий ананас, манго или папайю, клубнику, красный или зеленый виноград, спелый банан, апельсины, замороженную смесь лайма и грейпфрута. Напишите как у вас получился смузи из черники или в сочетании с некоторыми добавками? А если этот рецепт вам придется ко столу, то поделитесь, пожалуйста, им в соцсетях со своими друзьями!
