Смузи из черники, малины и имбиря

Смузи из черники, малины и имбиря

Этот рецепт черничного смузи из черники, малины и имбиря получается красочным, сливочным, питательным и освежающим. Идеальный напиток для здорового завтрака или перекуса!

Ингредиенты
Порции: +3
На порцию
Калории: 350 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 29 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Смузи из черники, малины и имбиря
    Для приготовления смузи из черники, малины и имбиря, вначале подготовьте все компоненты. Ягоды черники и малины можете взять свежие или в замороженном виде. Малина придает черничному смузи приятную терпкость. Также еще потребуется банан, молоко (какое у вас есть), масло виноградной косточки, свежевыжатый лимонный сок клиновый сироп и цветную капусту.
  • Смузи из черники, малины и имбиря
    В рабочую чашу блендера поместите чернику, миндальное молоко, цветную капусту, малину, банан, миндальное масло, кленовый сироп, лимонный сок и имбирь, если вы его тоже предпочитаете. Цветная капуста смузи поможет улучшить его кремовую текстуру.
  • Смузи из черники, малины и имбиря
    Включите блендер и пробейте на средней скорости все входящие компоненты кремообразного состояния, добавляя больше миндального молока по мере необходимости. Миндальное молоко — используйте купленное в магазине или сделайте свое собственное. Если у вас нет под рукой миндального молока, смело заменяйте его своим любимым молочным или возьмите охлажденную воду.
  • Смузи из черники, малины и имбиря
    Налейте аккуратно смузи из черники, малины и имбиря в высокие стаканы.
  • Смузи из черники, малины и имбиря
    При подаче посыпьте смузи нарезанным миндалем и россыпью ягод черники. Также прекрасно подойдет кокосовая стружка, семена чиа или дробленые семечки тыквы.


Еще можете добавить ложку греческого йогурта и овсяных хлопьев. Вместо овсяных хлопьев хорошим дополнением может послужить семена чиа.

Смузи из черники, малины и имбиря

Советы по приготовлению смузи:

Если у вас нет этих точных ингредиентов под рукой, замените то, что у вас есть, или измените его по своему вкусу. Вот несколько идей для начала:

1. Откажитесь от малины. Приготовьте простой чернично-банановый коктейль, используя целый замороженный банан вместо половины.

2. Замените масло виноградной косточки на миндальное или ореховое.

Напишите, как вы готовите смузи из черники, малины и имбиря, как подаете? Если мой рецепт вам понравился, тогда поделитесь в соцсетях со своими друзьями или кто любит новые блюда. До новых встреч на сайте Нямбург!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 5 оценок, среднее 4.8 из 5 )
Добавить комментарий