Освежающий смузи с ананасом и капустой

Освежающий смузи с ананасом и капустой

Освежающий смузи с ананасом и капустой, приготовленный из пяти простых ингредиентов, станет прекрасным легким завтраком или перекусом. Сливочное кокосовое молоко придает этому веганскому смузи из савойской капусты восхитительный тропический вкус, который, уверена, вам понравится. Добавьте свои любимые питательные добавки, смеси или топпинги!

Ингредиенты
Порции: +3
На порцию
Калории: 185 ккал
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 24 г
Шаги
7 мин.Печать
  • Подготовьте ингредиенты для приготовления освежающего смузи с ананасом и капустой
    Подготовьте ингредиенты для смузи с ананасом и капустой. Возьмите савойскую капусту или шпинат, которые придадут зеленый цвет. Также замороженный ананас, который придаст смузи сладость и невероятный вкус. Плюс кокосовое молоко или какое вы любите, семена чиа и свежий имбирь
  • В рабочую камеру блендера добавьте все ингредиенты
    В блендер добавьте все ингредиенты и взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны. При необходимости добавьте больше молока, чтобы разбавить смузи, и снова перемешайте.
  • Взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны
    Взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны. При необходимости добавьте больше молока, чтобы разбавить смузи, и снова перемешайте.
  • А теперь аккуратно разлейте в стеклянные стаканы
    А теперь аккуратно разлейте в стеклянные стаканы.
  • Посыпьте сухими семенами чиа и украсьте кусочками имбиря
    Посыпьте сухими семенами чиа и украсьте кусочками имбиря.
  • Вот так смотрится освежающий напиток, если смотреть сверху вниз
    Вот так смотрится освежающий напиток, если смотреть сверху вниз.


Вкусный, ароматный напиток можете пить сразу или же после легкого охлаждения.

Освежающий смузи с ананасом и капустой

Советы по приготовлению смузи с ананасом и капустой:

1. Не стесняйтесь использовать вместо капусты, такое же количество свежего шпината.

2. Вместо ананаса идеально подойдет манго.

3. Кокосовое молоко придает этому смузи приятный молочный вкус, но вы можете использовать любое молоко (безмолочное или коровье пастеризованное), которое вам нравится.

4. Если вы не сможете купить семена чиа, не стесняйтесь добавлять льняное семя!

5. Вначале смешивания запустите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличьте ее до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Закончите на низкой скорости.

Надеюсь, вам понравится этот освежающий рецепт смузи! Если вы приготовите этот напиток, обязательно оставьте комментарий и оценку, чтобы я знала ваше мнение!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 5 оценок, среднее 4.8 из 5 )
Добавить комментарий