Зеленый смузи из овощей и фруктов

Зеленый смузи из овощей и фруктов

Для рецепта зеленого смузи из овощей и фруктов вам понадобится менее 5 минут. Этот яркий тропический зеленый смузи насыщен витаминами и микроэлементами. Напиток получается освежающий и достаточно сытный, его хорошо подать к завтраку. Для веганской версии можете заменить греческий йогурт немолочной альтернативой. Чтобы приготовить зеленый смузи, поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и пюрируйте до получения однородной кремовой массы. Подавайте с семенами чиа, кокосовой стружкой и ломтиками киви.

Ингредиенты
Порции: +2
На порцию
Калории: 230 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 18 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Вначале подготовьте все ингредиенты для приготовления зеленых смузи
    Вначале подготовьте все ингредиенты для приготовления зеленых смузи.
  • Поместите в блендер шпинат, фрукты, мяту, воду и йогурт
    Поместите в блендер или кухонный комбайн 1/2 стакана замороженного или консервированного манго, манго, 1/2 стакана ананаса, 1/4 стакана простого греческого йогурта, 1 стакан шпината, несколько порванных листьев мяты и 1 стакан охлажденной кипяченой воды.
  • Смешайте до однородного состояния
    Смешайте до однородного состояния.
  • Перелейте смузи в миску и добавьте оформительскую начинку
    Перелейте смузи в миску и добавьте оформительскую начинку и можете наслаждаться!


Этот тропический зеленый смузи — отличный способ начать свой день с фруктов, овощей и полезного белка. По рецепту рассчитана одна чаша смузи, но вы можете легко удвоить или утроить ее для большой компании. Попробуйте приготовить!

Зеленый смузи из овощей и фруктов

Напишите, как вы готовите зеленые смузи, какие добавляете компоненты? Заходите к нам почаще на сайт Нямбург, здесь вы найдете множество интересных задумок по приготовлению простых. сложных и праздничных блюд. До скорой встречи!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Добавить комментарий