Пшённая каша с овощами

Пшённая каша с овощами

Предлагаем вам интересный вариант приготовления пшённой каши. Сегодня мы подадим её с полезными овощами. В нашем гарнире будут брокколи, морковь и замороженный молодой горошек. И сразу хочу сказать, что вы можете использовать рецепт, как базовый. Добавляйте или заменяйте овощи по своему вкусу.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 370 ккал
Белки: 12.1 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 45.4 г
Шаги
34 мин.Печать
  • Пшённая каша с овощами - ингредиенты
    Подготовка — размораживаем молодой горошек, нарезаем маленькими кубиками морковь, лук и разделяем капусту на маленькие соцветия. Измельчаем чеснок.
  • Каша из пшёнки с овощами
    Варим пшённую кашу до готовности — соблюдая инструкцию на упаковке.
  • Как приготовить пшёнку с овощами
    На сковороде с толстым дном готовим на оливковом масле омлет из немного взбитых яиц.
  • Приготовление пшённой каши с овощами
    Вводим в сковороду нарезанные лук, чеснок и горошек, хорошенько всё перемешиваем и обжариваем пару минут.
  • Пшённая каша и овощи - приготовление
    Теперь добавляем готовую пшённую крупу и тщательно всё перемешиваем. Готовим 2 минуты.
  • Пшённая каша с овощами и соусом
    Добавляем ещё 1 столовую ложку оливкового масла и сразу 2 столовые ложки соевого соуса, всё перемешиваем и держим на огне буквально 1 минуту.
  • Как сделать пшённую кашу с овощами
    Вводим в блюдо морковь и брокколи, перемешиваем и готовим ещё 5 минут. Овощи не должны быть «переваренными».


Готовую пшённую кашу с овощами можно подавать, как отдельное самостоятельное блюдо или в качестве очень вкусного гарнира к мясу или рыбе. Это, как говорится — дело вкуса. Также можно предложить к каше ваш любимый соус.
Пшённая каша с овощами - пошагово
Ждём ваших отзывов о рецепте в комментариях под текстом. Поделитесь вашими идеями гарниров или задайте свои вопросы о приготовлении, мы ответим каждому. Присоединяйтесь к нам в соцсетях — мы рады каждому! Готовьте с удовольствием и ешьте с аппетитом.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Кол-во комментариев: 2
  1. Светлана

    Мне кажется, что любая каша, приготовленная с добавлением овощей — это хороший плюс хозяйке. Получается оригинальный вкус, специфический аромат овощей и запах излюбленных специй. Появляется аппетит на сдобренное блюдо. Не так ли?

    1. Полина Лупанова (автор)

      Вы совершенно правы! И помимо вкуса, овощи нам помогают лучше усваивать пищу. Такая пшёнка решает и практичный вопрос — в неё можно добавить оставшиеся в холодильнике овощи.

Добавить комментарий