Смузи из шпината, ананаса и банана

Смузи из шпината, ананаса и банана

Этот смузи из шпината, ананаса и банана имеет восхитительный вкус! Если для этого напитка подготовлены все компоненты, то он готовится в течение пяти минут. Готовьте и наслаждайтесь напитком!

Ингредиенты
Порции: +2
  • Банан 1 шт
  • Ананас 1 стакан
  • Шпинат 60 грамм
  • Имбирь 30 грамм
  • Мед ½ ст. ложки
  • Молоко миндальное 150 мл
  • Перец черный молотый 3 щепотки
  • Куркума 30 грамм
  • Для декора:
  • Зерна граната 50 грамм
  • Семена чиа 40 грамм
На порцию
Калории: 253 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 44 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Смузи из шпината, ананаса и банана
    Для приготовления смузи ароматного смузи из смеси овощей, плодов и пряностей, вначале подготовьте все ингредиенты. Бананы и ананасы возьмите в замороженном виде, свежий шпинат (он придаст смузи красивый цвет), корень имбиря, куркуму, мед, черный молотый перец, а молоко можете заменить на коровье (которое предварительно прокипятите и охладите).
  • Смузи из шпината, ананаса и банана
    Плоды промойте, очистите, нарежьте на кусочки. Нащипайте листочки шпината, корешки имбиря тоже очистите и мелко нарежьте. В большой мощный блендер добавьте все подготовленные компоненты, которые указаны в рецептуре.
  • Смузи из шпината, ананаса и банана
    Сразу взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны. При необходимости добавьте больше молока, чтобы сделать смузи более жидким.
  • Смузи из шпината, ананаса и банана
    Теперь вылейте смузи из шпината, ананаса и банана в высокие стаканы.
  • Смузи из шпината, ананаса и банана
    Перед подачей украсьте россыпью ягод от плода граната и посыпьте поверхность семенами чиа.


Смузи из шпината, ананаса и банана можете охладить и пить через коктейльную трубочку.

Смузи из шпината, ананаса и банана

Советы по приготовлению смузи:

1. Если вам не нравятся добавлять бананы, вы смело можете заменить на яблоки с последующим удалением сердцевины.

2. Еще не стесняйтесь использовать свежую капусту вместо шпината, чтобы добавить напитку зелени.

3. Если вы хотите сделать этот коктейль для повышения иммунитета веганским, просто не добавляйте мед. С бананом и ананасом он все равно будет достаточно сладким.

4. Следите за тем, сколько жидкости вы добавляете. Начните с меньшего количества, а затем не бойтесь добавлять больше молока, если ваш смузи слишком густой или не полностью смешивается.

Напишите, какие вы готовите смузи и какие больше всего любите? Если мой вариант приготовления напитка вам понравился, тогда поделитесь со своими друзьями в соцсетях. До новых встреч на сайте Нямбург!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 9 оценок, среднее 4.78 из 5 )
Добавить комментарий