Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2,9 г
Белки
0,3 г
Жиры
2 г
Углеводы
23
ккал

Шпинат — это очень вкусная и сочная зелень, которая надёжно закрепилась в нашем меню. Как и другие похожие овощи, его лучше употреблять в максимально свежем виде. Молодые листья часто добавляют в свежие салаты, из них готовят смузи и холодные соусы. Но также шпинат используют в приготовлении горячих блюд. Его жарят, тушат и кладут в супы. Следует учитывать, что вводить зелень в горячее нужно в самом конце приготовления. Предлагаем вам подборку блюд, в которых в том или ином виде есть шпинат. Каждый рецепт от Нямбург.ру сопровождается простыми пошаговыми инструкциями и фотографиями. Будем рады, если вы найдёте у нас, что-нибудь шпинатовое на свой вкус. А наша команда, в свою очередь, продолжит собирать для вас кулинарные идеи со всего мира.

50 мин.4
Этот вегетарианский рецепт пасты с соусом песто вы можете приготовить буквально за 50 минут. Здесь отварная паста пропитывается соусом песто и пряной печеной тыквой.
15 мин.2
Этот смузи из шпината, ананаса и банана имеет восхитительный вкус! Если для этого напитка подготовлены все компоненты, то он готовится в течение пяти минут.
10 мин.6
Этот сливочный коктейль из авокадо идеально подходит для завтрака! Благодаря авокадо и банану этот напиток имеет восхитительную кремовую консистенцию и аромат.
10 мин.2
Приготовить смузи из шпината, клубники, манго и банана очень просто! Начните с приготовления трех отдельных смузи. Соберите смузи в стакане, сначала добавьте
55 мин.6
Эти пикантные овощные вафли можно подавать на завтрак, обед или ужин! Для этого рецепта вначале приготовьте вафельное тесто, добавьте сыр, не менее трех
1 час. 30 мин.6
Предлагаем вам очень вкусный и яркий салат из греческой кухни. В нём прекрасно сочетаются вкусы запечённой свёклы и обжаренного бекона, шпината и сыра фета.
10 мин.4
Сегодня у нас в меню рецепт закуски из греческого салата с нутом. Сервировка салата таким образом сделает его ещё более средиземноморским и очень интересным.
45 мин.4
Сегодня у нас в меню замечательный рецепт запеканки с курятиной и сыром. И самое главное в блюде — это наш домашний соус Цезарь. Получается очень
20 мин.10
Сегодня мы с вами добавим к нашим любимым вареникам итальянского акцента. Давайте приготовим начинку из пармезана, сыра рикотта и зелени шпината.
30 мин.2
Этот рецепт сытного завтрака прекрасно подойдёт тем, кто любит готовить вкусно и оптимально просто. Радует то, что блюдо готовится в одной сковороде.
1 час. 40 мин.14
Манты по праву считаются традиционным блюдом народов центральной Азии, рецептов приготовления их множество, но в любом случае они готовятся из тонко раскатанного
21 мин.2
У меня сегодня нежный и очень вкусный омлет из яичного белка с помидорами и шпинатом, который прекрасно подойдет для полноценного завтрака.
25 мин.2
У меня сегодня очень эффектный хотя и малоизвестный салат с мандаринами, шпинатом и авокадо с очень вкусной заправкой, в состав которой входит сметана
1 час. 5 мин.5
Давайте приготовим блины из печенки фаршированные грибами и луком — такое блюдо можно подать и к завтраку, и к обеду, и к ужину. Готовятся таки печеночные
1 час. 35 мин.9
Вареники с творогом — это отличный способ накормить всю семью и на завтрак, и в обед и на ужин. А еще им можно придать особый шарм, приготовив их...
1 час. 50 мин.10
Эти пухленькие пирожки со шпинатом всегда можно испечь в зимнее время, так как в продаже легко найти свежий шпинат и творог. Я не так часто пеку такие пирожки,.